雨ですね☂

 

こんにちは！！！

 

今週はなんだか雨が多いですね。

洗濯物も乾きづらくなるし、空もずっとどんよりしているし、

早く太陽が出てきてほしい今日この頃です。。。

 

 

天気が崩れると頭が痛くなる方もいるかと思います。

原因としては、気圧や気温の変化が自律神経系に影響することで

頭痛につながってしまいます。

 

 

雨の日の前日に体の水分代謝を促しておくと体調不良の予防になります。

 

・お風呂にゆっくり入って汗をかいて水分を抜く

 

・ハトムギ茶やコーン茶などの利尿作用のあるお茶を飲んで、

　体内の水分の巡りを良くしておく

 

・水分代謝を良くする食材を使った料理を食べる

例えば、きゅうりの酢の物、きのこご飯、根菜の煮物などがあります。

 

・足裏マッサージや足腰のエクササイズをして水分が体に溜まりにくくしておく

 

などなど♪♪

個人によって効果はバラバラかと思いますが、

試すだけでもやる価値はある気がします。

 

辛い雨の日の体調不良も乗り越えていきましょう～(^^)/

 

 

 

そういえば、先日さつまいも料理が食べたくなり、

さつまいもを買ったのですが、、、

 

初めて紫いもを買ってみました！！！

 

 

紫いもは調理方法を調べてみると

けっこうお菓子作り向けのメニューが多かったです。

 

紫いもの成分について調べてみたのですが、

 

アントシアニンが豊富に含まれているようです。

アントシアニンは肌の健康強化や視機能改善に効果を発揮してくれます。

 

肌にハリと潤いを与えてくれるコラーゲンの素になるビタミンＣもたっぷりで、

このビタミンＣは過熱しても損失しにくいのです。

 

セルロースという食物繊維が身体の調子を整えてくれます。

 

女性には特に嬉しい効果ばかりですよね。

今夜は紫いものコロッケが食べれるようなので楽しみに残りの仕事も頑張ります！

 

 

今日は金曜日。

皆さん素敵な週末をお過ごしください(^^)/

 

 

 

 

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