朝ごはん

皆さんは朝ご飯はしっかり食べていますか？

今回は朝ご飯の重要性について書きたいと思います。

朝目覚めたとき、体温は低く、脳や内臓の働きも低下しています。その体にエネルギーを送り込み、目覚めさせてくれるのが朝ご飯です！！

朝ご飯でエネルギー（ブドウ糖）炭水化物を摂る事で脳は活性化し、やる気や集中力が高まっていくのです。

また、睡眠中でもエネルギー（ブドウ糖）は消費されるため目覚めたときにはエネルギー欠乏状態になっている為

ボーっとしたりします。

一日元気に活動する為にしっかりと朝ご飯を食べましょう！！

 

 

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