夏バテしやすい食べ物とは

夏になると、暑さから冷たいアイスクリームや清涼飲料水、炭酸飲料

素麺やざる蕎麦などを食べる機会が増えますよね。

しかしこれらの食品が夏バテに拍車をかけてしまいます！！

具体的には、これらの食品には糖質が多く含まれ

糖質を代謝させるB1が不足し、糖質を摂取してもエネルギーに変えることが出来ず

疲れやすくなってしまいます。

バランスの取れた食事を摂ることで糖質をエネルギーに変えることが出来ますが

糖質の摂りすぎは夏バテにつながりますので注意しましょう！！

 

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