紫外線対策☀

 

 

こんにちは(^^)/

 

 

今週から毎日暖かい日が続くようですね☀

 

桜も散って寂しい気持ちにはなりますが、

どんどん気温もこれから上がってくるので、

暑さに負けないように頑張っていきたいと思います😊💪

 

 

もう始めている方もいらっしゃると思いますが、

これから気になってくるのはもちろん紫外線ですよね。。。

日焼け止めや日傘、帽子、ＵＶカット機能の衣類など欠かせませんよね。

 

 

今日は内側から紫外線を守ってくれる食べ物について書きたいと思います( ..)φ

 

 

◎緑茶

緑茶に含まれる成分には、日光による肌の老化を遅らせ、皮膚がんを予防し、

腫瘍細胞を抑制する効果があるといわれています。

この効果を得るためには一日２杯以上の緑茶を飲むと良いそうです。

ただ、緑茶にはカフェインも含まれているので飲み過ぎには注意です🍵

 

 

◎トマト

トマトといえば「リコピン」という言葉を耳にしたことがある方は多いと思います。

リコピンはトマトやプチトマトに多く含まれる抗酸化成分で、

紫外線によって発生する活性酸素を消去するため、

日焼けの予防にも日焼け後の回復サポートにも役立ってくれます。

トマトは過熱するとリコピンが増加する為、温めて調理するとより効果的といわれています🍅

 

 

◎うなぎ

ビタミンＡやビタミンＥを多く含むうなぎは夏バテ予防や疲労回復にも効果があり、

紫外線による目へのダメージケアにもおすすめです👀

 

 

◎ザクロジュース

ザクロにはエラグ酸など強い抗酸化作用のある成分が含まれています。

日光に対する肌の強さを約２５％引き上げる効果もあるんです！

美肌効果にも期待できます。

 

 

他にも効果のある食べ物はありますが、

今回はこの４つについて紹介させて頂きました😌☀☀

よかったら是非参考にしてみてください。

 

 

皆さん、今週もよろしくお願いします😊

今日もお付き合い頂きありがとうございました♪♪

 

 

 

 

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