寒い日の楽しみ☕

 

 

こんにちは(^^)/

 

 

今週の金曜あたりからだいぶ冷え込むみたいですね。

寒さ対策をしっかりして、

良い年末年始をお過ごしください♪♪

 

 

私は寒くなってくると必ず買ってしまうものがあるんです。

 

それは、、、、、ココアです。

 

朝起きてココアを飲むことが楽しみで

なんとか寒い中、早起きを頑張れます。笑

先日、友人にセンス抜群の素敵なマグカップを頂いたので

フル活用させてもらっています☕✯

 

 

今日は私も大好きなココアについてお話したいと思います😄

 

 

ココアはカカオからできているのは有名な話ですが、

いつ頃から日本で飲まれ始めているのかはご存知でしょうか？？

 

１９１９年に森永製菓が森永ミルクココアを販売したのが始まりだそうです。

今から約１００年前から飲まれていたんですね。

こんなに美味しいものが飲める時代に生まれて幸せです。笑

 

日本では「ココア」と呼んでいますが、

米国では「ホットチョコレート」

フランスでは「ショコラ　ショー」などと呼ばれており、

国によって少しずつ違う呼び名なんですよね。

 

ココアにはいくつもの健康効果があるといわれています。

 

◎リラックス効果

 

◎便秘の解消

　リグニンという不溶性食物繊維が含まれており、

　便の体積を増やしたり、大腸内の腸内細菌に利用され、

　便秘予防や腸の働きを正常にしてくれます。

 

◎冷え性改善効果

　ココアには生姜よりも冷えを改善する効果があるといわれています。

 

◎風邪予防効果

　獲得免疫だけでなく、自然免疫も増強するので

　インフルエンザウイルス感染に対して高い予防効果が期待できます。

 

◎認知症予防

 

◎胃への健康効果

　ココア特有の遊離脂肪酸は胃潰瘍の原因であるピロリ菌の殺菌効果があります。

　ポリフェノールが豊富の為、胃炎・胃潰瘍などの原因となる

　ピロリ菌を除去する効果も期待できます。

 

◎貧血改善

　ミネラルも豊富なので特に鉄分が多く、

　貧血気味の人や生理のある女性が飲むと鉄分が補給されます。

　

他にも、、、、

亜鉛とポリフェノールが含まれているので傷を早く治してくれる効果があったり、

アンチエイジング効果があったりと

嬉しい効果がたくさんありそうですよ。

 

 

ココアにはカフェインが含まれているので、

適量摂取することにより頭が冴え眠気を覚ます効果もあります。

なので、個人差はあるとは思いますが、

夜寝る前に飲むことは避けた方がいいですね。

 

 

明日の朝のココアを楽しみに今日も頑張りたいと思います💪

長々とお付き合いいただきありがとうございました。

 

 

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