夏バテに効く食べ物

夏バテにならないようにするには、しっかりと栄養補給をすることが重要です！！

・タンパク質

・ビタミンB群

・ミネラル

・ビタミンC

これらを摂取することが大切になっていきます。

具体的には、レバー、うなぎ、枝豆、パプリカ、夏野菜（ピーマン、なす、トマト、ゴーヤ、オクラ、きゅうりなど）になります。

また、からだを冷やさない食事をすることも重要になってきます！

スープやお味噌汁、温かいお茶などを飲むだけでもだいぶ変わってきます。

バランスの良い食事を摂り夏バテを防止しましょう！！

 

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